Lorsque l’on possède un beau jardin, il nous prend souvent l’envie d’y cultiver nos propres fruits et légumes. Ces délicieuses denrées possèdent un goût exquis gorgé de minéraux et vitamines essentielles au bon développement de notre organisme. Mais obtenir d’aussi bons légumes nécessite du temps et un travail physique pour labourer et aérer la terre. Ce travail nécessite des postures régulières douloureuses puisqu’il faut se baisser régulièrement afin d’être à hauteur des végétaux. Résultat, pour les personnes souffrant de pathologie dans le dos, c’est le lombago assuré et rendez-vous au médecin dans la journée. Il faut savoir que les douleurs dorsales touchent plus d’un Français sur 4, il est donc important e préserver votre dos lors de vos activités. Forte heureusement le jardinage, conserve des pratiques ancestrales avec l’utilisation des astres pour les plantations, mais à fortement évolué en matière d’équipement et de confort. N’hésitez pas à consulter le blog , https://www.mylittlejardin.fr/ vous y trouverez de nombreux conseils, pour réussir vos plantations et sur les meilleurs outillages du moment.
Comment protéger son dos lorsque l’on jardine ?
Il existe des solutions adaptées pour jardiner et planter ces aromates dans des bacs en hauteur. Ces bacs munis dans le fond de billes d’argile afin de faciliter l’évacuation des eaux et limiter le risque que les racines pourrissent vous permettant de jardiner à une hauteur qui ne provoque pas de douleurs et n’endommage pas notre dos fortement sollicité dans la vie de tous les jours. De plus, nous ne sommes pas tous logés à la même enseigne, certains n’ont pas la chance de pouvoir posséder un petit lopin de terre pour cultiver leurs propres légumes puisqu’ils vivent en appartement. Désormais c’est possible grâce aux jardinières de balcon, elles s’adaptent à de petits espaces et permettent d’apporter aux végétaux toutes les ressources nécessaires à leur croissance.
Si vous préférez toujours rester à l’ancienne en cultivant la terre, il est important de vous équiper de matériel ergonomique, c’est-à-dire adapté à votre taille pour éviter de vous baisser et surtout de respecter les bonnes postures. Par exemple pour l’utilisation d’un râteau, d’une binette, la posture recommandée est d’écarter légèrement les jambes pour prendre de l’appui et éviter de vouter le dos et de faire travailler outre mesure le rachis. La majorité de postures demande à plier vos genoux ou à prendre appuie sur votre dû corps généralement plus enclin à porter des charges lourdes.
Pour que jardiner reste un plaisir, n’oubliez pas ces préconisations pour ne pas souffrir d’impotence mécanique.
